Dein Entschluss, mit dem Rauchen aufhören, ist ein wichtiger erster Schritt auf dem Weg zur dauerhaften Raucherentwöhnung. Doch wie kannst du dieses Vorhaben erfolgreich umsetzen?

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Deine Motivation für die Raucherentwöhnung kann sehr vielschichtig sein. Ein gutes Konzept kann dir dabei helfen, dein Vorhaben erfolgreich umzusetzen.

 

Überlege dir dabei, warum du vom Rauchen wegkommen möchtest. Möchtest du deine Gesundheit verbessern, nicht mehr abhängig sein, Geld sparen oder einfach nur ein Vorbild für die Familie sein?

 

Bedenke, auch Veränderungen deines Lebensstiels sind von Nöten für eine erfolgreiche Raucherentwöhnung. Denn Rauchen ist immer auch mit bestimmten Aktivitäten und Situationen verknüpft. Beispielsweise rauchen zum ersten Kaffee am Morgen oder die übliche Rauchpause mit Arbeitskollegen. Der Zug an der Zigarette nach dem Essen oder einer angeregten Unterhaltung.

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Durch eine bewusste Veränderung dieser Gewohnheiten kannst du dein Rauchverlangen erheblich reduzieren. Im Weiteren kann der Austausch mit Menschen, die ebenfalls versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, motivierend sein und das Durchhaltevermögen stärken.

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Eine Raucherentwöhnung durchzuziehen, ist für viele Raucher und Raucherinnen kein einfacher Prozess. Für viele ist es ein langer und steiniger Weg die körperlichen und psychischen Hürden zu überwinden, was eine enorme Willenskraft, Geduld und Ausdauer fordert.

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Fazit: Ein gutes, ganzheitliches Konzept, also eine ausgeklügelte und über viele Jahre bewährte Methode, katapultiert deine Erfolgschance auf ein absolutes Höchstmass.

 

Steigere deine Lebensqualität, werde rauchfrei für immer.